Jak się nabawiłeś tej kontuzji i jakie symptomy? Z ciekawości pytam. Sam miałem kiedyś chyba coś z obrąbkami, kłuło mnie w barkach przy pompkach przy otwieraniu drzwi. Powstało chyba z nieprawidłowej postawy/nieprawidłowego ustawienia barków/za słabych mięśni od stabilizacji barku. U mnie to się stało przy pomocniczych ćw do muscle upów. A [...]
Moza podobna ale nie taka sama.ankieta ma odzwierciedlenie w rzeczywistość .Jakie info sa jeszcze potrzebne??ze ostatni raz na cykl bylem 7 miesięcy temu,i co brałem jest napisane,mam Ci dopisać ze rekord wyrównałem na klatkę,tylko waga była mniejsza o 7kg i zrobiłem na 2 ruchy?mogę dodać ze redukuje teraz robie,i mam zamiar zejść do wagi 86,a w [...]
[...] wyglądać rozumiem, a mógłbyś się prosze wypowiedzieć o zestawieniu kaloryczym które podałem? Czy przy takim rozkładzie jest szansa że mięśnie urosną przy takich ćwiczeniach jakie podałem ? nie ukrywam że rzeczywiście rączki mam bardzo smukłe Chciałbym wiedzieć czy idę w dobrym kierunku czy coś zmienić już teraz. Zmieniony przez - NiktINic w dniu [...]
zapytałbym jakie ćwiczenie bez sprzętu na barki ale domyślam się że znajdę w google chociaż podobno pompki na podwyższeniu działają na barki a takie własnię robie. Zmieniony przez - NiktINic w dniu 2019-06-25 23:04:13 Zmieniony przez - NiktINic w dniu 2019-06-25 23:04:51
[...] + większa objętość/ niższa intensywność Ja zawsze sugeruję zbudować solidne podstawy, a te się buduje na ciut niższych powtórzeniach - jak będzie zastój to wtedy sobie zwiększysz powtórzenia. jakie masz maxy na siadach/płaskiej/martwym? Zmieniony przez - najdus w dniu 2019-07-02 08:16:48 Zmieniony przez - najdus w dniu 2019-07-02 08:20:01
Muszę ściągnąć jakiś plan treningu żeby trwał przynajmniej z pół godziny właśnie w domu i dodam jeszcze jedno 15 min biegu rano. Myślałem o dołożeniu czegoś takiego: https://www.amazon.co.uk/Nutrition-Replacement-Protein-Strawberry-Servings/dp/B00E105V3Q/ref=cm_cr_arp_d_pdt_img_top?ie=UTF8 może raz dziennie zamiast małego posiłku czyli drugie [...]
[...] I kontrola badań . Powinno się poprawić . Min te 6-8 week A ja bym chciał teraz jeśli to możłiwe wybrać którąś z opcji takich : 1) pozostanie na małych dawkach tesata ale jakieś naprawienie tego samopoczucia 2) zejście z testa i próba odbloku - choć tego się bardziej boję . Generalnie muszę coś zrobić z samopoczuciem, i tu pytanie jak to [...]
A. Jak wygląda dieta u ciebie? Bo patrząc na wyniki jest kiepsko Hcg kiedy podawales ostatnio? Jakie masz ciśnienie i puls? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2020-01-04 08:46:26 Puls, czemu pytałeś o puls? Przyspieszony się dzisiaj zrobił :( , ciśnienia nie mam jak zmierzyć. Zmieniony przez - ziomal01 w dniu 2020-01-13 00:27:40
[...] 2000 kcal to dobry pomysł, żeby zacząć szybko chudną, a jednocześnie nie mieć za dużych problemów zdrowotnych? Jak rozplanować białko/węglowodany/tłuszcze w dziennej diecie, jakie proporcje? Zmieniony przez - peszgal w dniu 2020-01-26 14:20:33 Chyba jednak źle to policzyłem. BMR = 2077 NEAT = 200 (biore najniższą wartość, wydaje mi się, że [...]
[...] „ to niestety już jest tylko w Twojej głowie . Bierzesz farmakologię to zapewne posiadasz odpowiednia wiedzę jak wpływa na prace naszego układu hormonalnego . Nie podałeś jakie środki wiec to również tylko informacja ujęta w Twojej głowie . Nie wiem czego oczekujesz ?Jezeli nie jesteś laikiem to dobrze wiesz ze diety na głębokim deficycie [...]
[...] 2-3 msc) :) Jedno jest pewne na pewno będę znowu zapisywał wszystko, co do kalorii to tak jak napisałem staram się je trzymać cały czas na jednakowym poziomie. Ale macie jakieś porady co z tym zrobić, szczerze to już od początku roku się wybierałem na badania tylko nie do końca wiem jakie powinienem wykonać [...]
[...] bazując jedynie na składnikach które Ja podałem powyżej. Jest taka możliwość oczywiść ? Oczywiście zdaję sobie sprawę że taka "usługa" może być płatna. Narazie odrzucę chyba wszystko poza kreatyną i po miesiącu zobaczę jakie będą efeky. Zmieniony przez - taxidermy w dniu 2021-05-05 19:48:39 Zmieniony przez - taxidermy w dniu 2021-05-05 20:11:13
A jakie to ma znaczenie, jakiej długości jest siusiak?... Żadne. Zmieniony przez - tolszowka w dniu 2021-06-16 20:14:34 Zmieniony przez - tolszowka w dniu 2021-06-16 20:14:49
[...] jesteś w środku. To pokazuje jak haniebny jesteś. Kiedy jesteś jednym z najlepszych na świecie i bijesz kogoś, kto ma 70 lat, jak ten stary człowiek (w pubie), to pokazuje jakie masz serce. To pokazuje, kim jesteś w środku, jak bardzo jesteś brudny. Kiedy masz rodziców i masz dzieci, jak możesz się tak prezentować? Nie rozumiem, dlaczego jego [...]
[...] kiedy ewentualnie dorzucic? I zacznij bić hcg, czemu nie biłeś, nie rozumiem od maja jesteś na bombie i nie bijesz hcg, a co do cypio to z własnego doświadczenia wiem że jakie bym nie bił to zawsze były problemy z estro na enanie jest wszystko ok, a z tym libido to estro na pewno ma tu wpływ jak jest wywalone, jak zaczniesz bić hcg to [...]
1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: [...]
[...] pierwszej rundy. Irlandczyk mówi jednak, że miał przeczucie, że jego noga pęknie. W środę w serii wiadomości zamieszczonych na Twitterze, były podwójny mistrz UFC ujawnił, jakie problemy sprawiała mu jego noga przed walką w lipcu. Wyjawił również dlaczego nie wyglądał na zaskoczonego po tym, jak jego noga pękła podczas wymiany kopnięć pod [...]
Siemka, według mnie wszystko tutaj zależy od tego do jakiego poziomu tkanki tłuszczowej doszedłeś bo jeżeli przykładowo do bardzo niskiej czyli mam tutaj na myśli gdzieś około 7% to możesz agresywniej wyjść z tej redukcji ale jeżeli masz gdzieś około 14% to raczej bym nie szalał z wychodzeniem tylko tak jak chłopaki wyżej napisali uciął bym na [...]
[...] bakteri gnilnych w jelitach których aktywność toksykują organizm cp wy na to ? Nauka i SCD Żeby zrozumieć jak dieta działa ważną rzeczą jest zrozumienie procesów jakie zachodzą w jelitach, innymi słowy DLACZEGO dieta jest skuteczna. "Nie wolno nam nigdy zapomnieć, że cokolwiek pacjent zjada, a czego nie może strawić, wyrządza [...]
zadzwoniłam na komende i dopytywałam się kiedy mija mi rok po którym muszę zdawać wszystko jeszcze raz jak wygląda przeniesienie do innej komendy i zapytałam jakie mam szanse u siebie. czy mają jakąś listę żeby mi teoretycznie powiedziały na którym mogę być miejscu z moją ilością punktów. i tak się dowiedziałam że u siebie nie mam szans. P.S Słaby [...]
Dieta na masę do oceny [84kg]
